Thứ Sáu, 4 tháng 11, 2016

Bí mật tăng cường hệ miễn dịch body trong mùa lạnh

Bị cảm cúm vào thời điểm giao mùa thường xảy ra với những người có hệ miễn dịch yếu. Tuy nhiên ít người biết rằng chỉ cần thay đổi một vài thói quen đã có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch ban đầu của body, theo Prevention.

Thêm vitamin C

Vitamin C là chìa khóa cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, sơ ri, ổi… nên tăng cường cung cấp vào menu ăn uống hằng ngày.

Xem thêm: thuốc bổ mắt cho dân văn phòng

Uống chanh nóng mật ong vào sáng sớm

Một ly nước ấm pha chanh vào buổi sáng sớm để kích hoạt hệ miễn dịch body. Nước chanh không chỉ làm sạch cơ thể, thải độc mà còn bổ sung vitamin C giúp bạn có hàng ngày đầy năng lượng và khỏe mạnh.

Bạn nên đọc: bo my pham han quoc

Rửa tay thường xuyên

Thói quen tưởng chừng dễ dàng này rất hữu ích, giúp bạn ngăn ngừa khả năng bị bệnh, đặc biệt là thời điểm giao mùa. Rửa tay sạch sau khi tiếp xúc với máy tính, thiết bị cầm tay, sau khi đi vệ sinh.

Tham khảo thêm: thuốc khớp của mỹ

Luyện tập và vận động

Thời tiết mưa gió, nhiệt độ hạ thấp khiến chúng ta có xu hướng lười vận động. Tuy nhiên, thời điểm giao mùa chúng ta cần vận động nhiều hơn để đào thải độc tố và giúp khí huyết lưu thông.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ ngon giúp bạn giải tỏa căng thẳng và hỗ trợ hệ miễn dịch. Ngủ đủ 7-8 tiếng, bạn khỏe mạnh, ít nguy cơ bị cảm cúm.

Ra ngoài trời

Cơ thể được tiếp xúc đầy đủ với không khí trong lành và ánh sáng nắng mai sẽ tích lũy đủ vitamin D, tăng cường sức chống chọi.

Hội An

Nguồn: làm sao để lông mày mọc dài ra

0 nhận xét:

Đăng nhận xét